Šta je NLP i kako se primenjuje u svakodnevnom životu?

Koliko puta si nakon nekog razgovora pomislio/la: „Zašto sam opet tako reagovao/la?“

Znao/la si šta želiš da kažeš, ali si na kraju prećutao/la. Ili si rekao/la nešto što nisi nameravao/la. Možda si pred važnu odluku ponovo pronašao/la deset razloga da odložiš prvi korak.

Neke naše reakcije toliko su poznate da ih više i ne primećujemo.

A šta ako bismo naučili da ih prepoznamo na vreme?

Upravo se tim pitanjima bavi NLP — neurolingvističko programiranje. Ono istražuje načine na koje razmišljamo, koristimo jezik, stvaramo značenja i razvijamo obrasce ponašanja.

Ne polazi od ideje da treba da postanemo neko drugi, već od mogućnosti da bolje razumemo kako funkcionišemo i istražimo drugačije izbore.

Šta je NLP?

NLP je skraćenica engleskog naziva Neuro-Linguistic Programming, odnosno neurolingvističko programiranje.

To je pristup koji obuhvata modele i tehnike za istraživanje komunikacije, subjektivnog iskustva i obrazaca razmišljanja i ponašanja.

Njegov naziv povezuje tri pojma:

Neuro se odnosi na način na koji doživljavamo i obrađujemo informacije kroz čula i nervni sistem.

Lingvističko ukazuje na ulogu jezika — ne samo u razgovoru sa drugim ljudima, već i u načinu na koji opisujemo sopstvena iskustva.

Programiranje se u NLP terminologiji odnosi na naučene obrasce razmišljanja i reagovanja koji se mogu ponavljati u različitim situacijama.

Zvuči složeno?

Zamisli da dvoje ljudi dobiju istu povratnu informaciju na poslu.

Jedna osoba je doživi kao kritiku svoje vrednosti. Druga je vidi kao priliku da nešto unapredi.

Događaj je isti. Ali njegovo značenje, a zatim i reakcija, mogu biti potpuno različiti.

NLP nas poziva da istražimo upravo taj prostor između onoga što se događa i načina na koji na to odgovaramo.

Kako se NLP primenjuje u svakodnevnom životu?

Nije potrebno da se baviš coachingom, edukacijom ili vođenjem timova da bi ti pitanja koja NLP postavlja bila zanimljiva.

Dovoljno je da svakodnevno komuniciraš sa ljudima.

1. Kada želiš da kažeš „ne“, ali ipak kažeš „da“

Kolega te zamoli da preuzmeš još jednu obavezu. Već imaš previše posla, ali automatski pristaješ.

Kasnije osećaš nezadovoljstvo, možda čak i ljutnju.

Zašto nisi rekao/la ono što zaista misliš?

U radu na komunikaciji možeš da istražuješ šta te navodi da pristaneš, kakvo značenje pridaješ odbijanju i kako da svoju potrebu izraziš jasnije.

Ne moraš da biraš između ljubaznosti i postavljanja granica.

Možeš da vežbaš kako da budeš i jedno i drugo.

2. Kada se pripremiš za razgovor, a sve krene drugačije

U glavi si već nekoliko puta prošao/la kroz razgovor.

Znaš šta želiš da kažeš.

A onda druga osoba izgovori jednu rečenicu, ti se uznemiriš i razgovor ode u potpuno drugom smeru.

NLP modeli komunikacije podstiču nas da obratimo pažnju na reči koje biramo, pretpostavke koje pravimo i pitanja koja postavljamo.

Ponekad drugačije pitanje otvara korisniji razgovor od još jednog pokušaja da objasnimo svoj stav.

3. Kada te sopstvene misli unapred zaustavljaju

„Nisam dovoljno dobar.“

„Uvek pogrešim.“

„To jednostavno nije za mene.“

Ovakve rečenice često zvuče kao činjenice, iako mogu biti samo način na koji trenutno tumačimo svoje iskustvo.

Jedan od pravaca istraživanja u NLP-u jeste da prepoznamo takve formulacije i zapitamo se koliko su precizne.

Na primer, umesto „Nikada mi ne ide javni nastup“, možemo pitati: „U kojim situacijama mi je posebno teško da govorim pred drugima?“

To pitanje ne rešava automatski problem, ali nam daje nešto konkretnije sa čim možemo da radimo.

Koje se NLP tehnike uče?

NLP obuhvata različite modele i postupke, a njihova primena zavisi od edukacije, konteksta i osobe koja ih koristi.

Među čestim temama su:

• Postavljanje ciljeva — jasnije definisanje onoga što želiš da postigneš.

• Jezički obrasci i pitanja — istraživanje pretpostavki, uopštavanja i načina na koji komuniciramo.

• Promena perspektive — sagledavanje situacije iz više uglova.

• Prepoznavanje obrazaca — primećivanje reakcija i navika koje se ponavljaju.

• Modelovanje — proučavanje načina na koji neko pristupa određenoj veštini ili zadatku.

  
  

Važno je razlikovati upoznavanje tehnike od sposobnosti da je smisleno primeniš.

Možeš naučiti mnogo pitanja napamet, a da u stvarnom razgovoru i dalje ne čuješ osobu ispred sebe.

Zato praktična edukacija ne bi trebalo da se zaustavi na objašnjenju modela.

Potrebni su vežba, povratna informacija i prostor da razumeš kada je neki pristup koristan, a kada nije.

Da li NLP zaista funkcioniše?

Ovo je važno pitanje, posebno kada se NLP predstavlja kao univerzalno rešenje za gotovo svaki životni problem.

Nije svaka tvrdnja o NLP-u podjednako potkrepljena naučnim istraživanjima. Pregled naučnih istraživanja iz 2012. godine, objavljen u časopisu British Journal of General Practice, ukazao je na ograničene dokaze o efektima NLP intervencija na zdravstvene ishode. To ne znači da pojedine komunikacione vežbe ne mogu biti korisne u edukaciji, već da je važno razlikovati praktičnu primenu od naučno potvrđenih terapijskih efekata.

Zato je važno imati realna očekivanja.

NLP edukacija može biti prilika da istražiš svoje komunikacione navike, učiš modele i vežbaš nove pristupe. Međutim, ne treba je posmatrati kao garantovanu promenu niti kao zamenu za psihoterapiju, psihološku ili medicinsku pomoć kada je potrebna.

Vrednost edukacije nije samo u tome šta ti neko obeća da ćeš postići.

Važna je i mogućnost da postavljaš pitanja, razmišljaš kritički i samostalno procenjuješ šta ti je zaista korisno.

Šta je NLP Practitioner i odakle početi?

Ako želiš da upoznaš NLP kroz strukturisanu edukaciju, NLP Practitioner predstavlja prvi nivo NLP obuke.

Za ovaj nivo nije potrebno da prethodno završiš neku drugu NLP edukaciju.

Tokom programa upoznaješ osnovne modele i tehnike, istražuješ komunikacione obrasce i kroz praktične vežbe razvijaš razumevanje njihove primene.

NLP Practitioner može biti zanimljiv ljudima koji žele da unaprede komunikaciju i lične veštine, ali i onima koji rade u obrazovanju, menadžmentu, preduzetništvu ili drugim oblastima u kojima je rad sa ljudima važan.

Nakon završenog Practitioner nivoa, sledeći korak u NLP obrazovanju može biti NLP Master Practitioner, koji je usmeren na povezivanje i napredniju primenu prethodno stečenog znanja.

Kako izgleda NLP edukacija u KORA centru?

U KORA centru NLP posmatramo kao znanje koje dobija smisao tek kada ga povežemo sa svakodnevnim životom i radom.

Zato se naša NLP Practitioner edukacija ne zasniva samo na predavanjima. Program uključuje praktične vežbe, demonstracije, razgovore i povratne informacije.

Edukacija se održava uživo u Beogradu, traje osam meseci i obuhvata 140 sati rada.

Program je međunarodno akreditovan od strane NLP Global Standards Association iz Kanade, a vodi ga Marija Stefanovski, pedagog i NLP trener sa više od 15 godina iskustva u edukaciji dece i odraslih.

Naš cilj nije da polaznici samo nauče nazive tehnika.

Želimo da razumeju šta uče, da to istraže kroz iskustvo i prepoznaju mogućnosti za primenu u svom životu i radu.

Česta pitanja o NLP-u

Da li je NLP isto što i psihoterapija?

Ne. NLP edukacija nije psihoterapija i ne predstavlja zamenu za stručnu podršku u oblasti mentalnog zdravlja.

Da li mi je potrebno prethodno znanje za NLP Practitioner?

Ne. NLP Practitioner je prvi nivo edukacije i namenjen je i ljudima koji se prvi put susreću sa NLP-om.

Koliko traje NLP Practitioner edukacija?

Trajanje zavisi od organizatora. NLP Practitioner program u KORA centru traje osam meseci i obuhvata 140 sati rada uživo u Beogradu.

Koja je razlika između NLP Practitioner i NLP Master programa?

Practitioner je prvi nivo, na kojem se upoznaju osnovni NLP modeli i tehnike. Master je napredni nivo, namenjen povezivanju, produbljivanju i fleksibilnijoj primeni prethodno stečenog znanja.

Promena ponekad počinje jednim drugačijim pitanjem.

Ne moraš odmah da promeniš sve.

Ponekad je dovoljno da prepoznaš reakciju koja se ponavlja, zastaneš i zapitaš se postoji li još neki način da odgovoriš.

Ako želiš da NLP upoznaš kroz strukturisanu edukaciju i praktičan rad, istraži naš NLP Practitioner program u KORA centru.

Možda će baš to biti tvoj sledeći korak.